Pilates
Contacter Andréia Dourado
Je suis Andréia , fondatrice de Revitalise Pilates. J’accompagne chaque personne avec une approche sur mesure, en petits groupes, pour garantir des corrections précises, un travail sécuritaire et des résultats durables. Spécialisée en diastase post-partum et en accompagnement des populations spécifiques, je m’appuie sur des méthodes reconnues comme le Pilates, De Gasquet et les exercices hypopressifs. Ce qui me distingue : une attention réelle à votre corps, à votre histoire et à votre rythme — pour un mouvement sans douleur, intelligent et profondément efficace.
À propos de Andréia
Je suis Andréia , fondatrice de Revitalise Pilates. J’accompagne chaque personne avec une approche sur mesure, en petits groupes, pour garantir des corrections précises, un travail sécuritaire et des résultats durables. Spécialisée en diastase post-partum et en accompagnement des populations spécifiques, je m’appuie sur des méthodes reconnues comme le Pilates, De Gasquet et les exercices hypopressifs. Ce qui me distingue : une attention réelle à votre corps, à votre histoire et à votre rythme — pour un mouvement sans douleur, intelligent et profondément efficace.
Certifications et affiliations
🏅 Expertise & certifications
Je combine des formations internationales en Pilates thérapeutique, rééducation fonctionnelle et santé de la femme pour offrir une approche complète, précise et adaptée au corps féminin.
🔹 Pilates thérapeutique & performance du corps
* Stott Pilates – Matwork & Reformer (Canada)
* Stott Pilates – Spécialisation blessures & populations spécifiques (Canada)
* Formation fonctionnelle Voll Pilates (Brésil)
🔹 Santé de la femme | grossesse & post-partum
* Institut De Gasquet – Pré & postnatal (France)
* ACE – Exercice pendant et après la grossesse (USA)
* Réhabilitation de la diastase abdominale – Diane Lee (Canada)
* Hypopressifs / Low Pressure Fitness (Brésil)
🔹 Approches complémentaires
* Auriculothérapie (Canada)
🔹 Encadrement professionnel
* RCR / CPR – Premiers secours (Canada)
🔹 Communication & intégration culturelle
* Français (Montréal) | Anglais | Espagnol
✨ Mon approche
Spécialisée dans la santé du centre abdominal, la posture et la récupération post-partum, j’aide les femmes à :
* retrouver un ventre fonctionnel après grossesse ou douleurs chroniques
* améliorer leur posture et réduire les tensions
* reconstruire une connexion profonde avec leur corps
* se sentir fortes, stables et confiantes dans leur quotidien
Chaque séance est pensée comme une reconstruction intelligente du corps, basée sur la respiration, la précision du mouvement et la science du Pilates thérapeutique.
💡 Résultat pour mes clientes
✔ Moins de douleurs
✔ Un ventre plus stable et fonctionnel
✔ Une posture plus élégante et naturelle
✔ Un corps plus fort sans impact agressif
À propos des cours
💫 Expérience des séances Mes séances de Pilates thérapeutique offrent un travail précis et personnalisé, axé sur la posture, le centre abdominal et la respiration. Chaque cours débute par une observation du corps et des besoins du moment, suivie d’exercices ciblés de renforcement profond, mobilité et rééducation fonctionnelle. La séance se termine par une intégration pour ancrer les bienfaits dans le quotidien. Dans une ambiance calme et sécurisante, l’objectif est de restaurer un corps plus stable, fonctionnel et sans douleur, particulièrement pour les femmes en post-partum ou avec déséquilibres posturaux. 📍 Séances privées ou semi-privées à Québec (Ville de Québec)**, sur rendez-vous, avec matériel de Pilates adapté. ✨ Résultats : meilleure posture, ventre plus fonctionnel, réduction des douleurs et amélioration du bien-être global. 📩 Contact pour évaluation et accompagnement personnalisé.
