Entrainement / musculation
Pilates
Yoga
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🌞Pilates & slow fitness avec une touche soleil — pour bouger sans stress ni performance.
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À propos de Karine Lydia
Bonjour, je suis Karine Lydia 🌞 Enseignante de Pilates, yoga et bien-être depuis plus de 30 ans, j’ai créé Fusion Pilates : un entraînement complet et fluide, qui combine renforcement musculaire avec poids libres, blocs de yoga, mobilité, respiration et relaxation. Mon approche est inspirée de mes 12 années passées à vivre en République dominicaine, bercée par l’océan, le surf, la planche à voile et le paddle board. J’ai appris là-bas à bouger avec liberté, ancrage et plaisir – des valeurs que je transmets dans chacun de mes cours. Dans mon studio virtuel sur ZOOM, je propose des séances en petits groupes et des entraînements privés, accessibles où que vous soyez – à la maison, au chalet ou les pieds dans le sable. je peux aussi, pour les entraînements privés me déplacer chez vous* Je vous invite à bouger avec moi, en toute conscience, pour un corps fort, mobile et aligné… et surtout pour vous faire du bien 💛
Certifications et affiliations
Mon parcours & mes certifications Je suis instructrice certifiée en fitness, Pilates et yoga depuis près de 30 ans. Mon approche est inspirée d’un parcours riche, entre le Québec et la République dominicaine, et d’une passion constante pour le bien-être global – du mouvement conscient à la détente profonde. Certifications et expériences : 1996 – Instructeur Fitness – YMCA du Parc 1996 à 2004 – Formations continues en conditionnement physique – YMCA Montréal 1999 / 2000 – Instructeur de Pilates au sol – Montreal Pilates Centre 2000 / 2001 – Certification Yoga (500 h) – David Williams, Maui, Hawaii 2004 à 2013 – Propriétaire du studio Les Aventures Beach Bum Tribe à Cabarete (R.D.) – retraites surf & bien-être pour femmes 2013 à 2016 – Propriétaire d’un studio de Pilates & yoga dans la Petite Italie, Montréal Depuis 1996 – Instructrice de fitness et bien-être Depuis 2024 – En formation pour devenir sophrologue à l’École de Sophrologie Complétude (diplôme prévu en 2026) Mon approche est holistique, accessible et bienveillante. Je propose des cours en ligne en petit groupe ou en privé, pour vous accompagner vers un mieux-être durable, à votre rythme.
À propos des cours
L’expérience que je vous propose : Bienvenue dans mon studio virtuel sur ZOOM, un espace chaleureux, accessible et sans jugement, où l’on bouge pour se faire du bien. Mes séances de Fusion Pilates sont offertes en petit groupe ou en privé, pour un accompagnement personnalisé et bienveillant. 🧘♀️ C’est quoi Fusion Pilates ? Un entraînement complet et fluide, qui combine renforcement musculaire (avec poids légers), postures de yoga, étirements, respiration et pleine conscience. Chaque séance est inspirée de mes années passées au bord de l’océan à enseigner le mouvement : on travaille le corps en profondeur, tout en cultivant la légèreté, l’énergie et la présence. 📍 Où et comment ? Les cours ont lieu sur ZOOM, en direct de mon studio virtuel. Vous pouvez suivre les séances de chez vous, du chalet ou même en voyage ! Il suffit d’un tapis de yoga, de deux blocs (ou gros livres), et de petits poids (ou bouteilles d’eau). ⏰ Durée : 45 minutes par séance 📅 Horaire : Cours en groupe chaque semaine + plages disponibles pour les séances privées 💬 Disponibilité : Je suis toujours disponible pour répondre à vos questions, vous guider et vous accompagner selon vos besoins ou vos objectifs. 🌿 Les bienfaits ? + Tonifier et renforcer en douceur + Améliorer la posture et la mobilité + Apaiser le stress et reconnecter avec son corps + Prendre un vrai moment pour soi Écrivez-moi pour discuter, réserver votre place ou essayer une séance d'entraînement privée virtuelle ou à domicile. Mon but : vous faire du bien, un mouvement à la fois 💛
Tarifs de Karine Lydia
💛 Contactez-moi pour connaître mes tarifs, les options d’abonnement mensuel ou pour réserver une séance privée. Il me fera plaisir de vous guider vers la formule qui vous convient le mieux !
