Entrainement / musculation
Pilates
Yoga
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🌞Pilates & slow fitness avec une touche soleil — pour bouger sans stress ni performance.
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À propos de Karine Lydia
Bonjour, je suis Karine Lydia 🌞 Enseignante de Pilates, yoga et bien-être depuis plus de 30 ans, j’ai créé Fusion Pilates : un entraînement complet et fluide, qui combine renforcement musculaire avec poids libres, blocs de yoga, mobilité, respiration et relaxation. Mon approche est inspirée de mes 12 années passées à vivre en République dominicaine, bercée par l’océan, le surf, la planche à voile et le paddle board. J’ai appris là-bas à bouger avec liberté, ancrage et plaisir – des valeurs que je transmets dans chacun de mes cours. Dans mon studio virtuel sur ZOOM, je propose des séances en petits groupes et des entraînements privés, accessibles où que vous soyez – à la maison, au chalet ou les pieds dans le sable. je peux aussi, pour les entraînements privés me déplacer chez vous* Je vous invite à bouger avec moi, en toute conscience, pour un corps fort, mobile et aligné… et surtout pour vous faire du bien 💛
Certifications et affiliations
Mon parcours & mes certifications Je suis instructrice certifiée en fitness, Pilates et yoga depuis près de 30 ans. Mon approche est inspirée d’un parcours riche, entre le Québec et la République dominicaine, et d’une passion constante pour le bien-être global – du mouvement conscient à la détente profonde. Certifications et expériences : 1996 – Instructeur Fitness – YMCA du Parc 1996 à 2004 – Formations continues en conditionnement physique – YMCA Montréal 1999 / 2000 – Instructeur de Pilates au sol – Montreal Pilates Centre 2000 / 2001 – Certification Yoga (500 h) – David Williams, Maui, Hawaii 2004 à 2013 – Propriétaire du studio Les Aventures Beach Bum Tribe à Cabarete (R.D.) – retraites surf & bien-être pour femmes 2013 à 2016 – Propriétaire d’un studio de Pilates & yoga dans la Petite Italie, Montréal Depuis 1996 – Instructrice de fitness et bien-être Depuis 2024 – En formation pour devenir sophrologue à l’École de Sophrologie Complétude (diplôme prévu en 2026) Mon approche est holistique, accessible et bienveillante. Je propose des cours en ligne en petit groupe ou en privé, pour vous accompagner vers un mieux-être durable, à votre rythme.
À propos des cours
Dès janvier 2026, je vous invite à venir bouger en vrai et en virtuel (ZOOM), dans un espace accueillant et sans jugement, où l’on prend soin de son corps en douceur et dans le plaisir. Mes cours sont accessibles à tous, pensés pour reprendre ou maintenir le mouvement à son rythme. 📍 Studio Caravane 910 rue Jean-Talon Est, 2e étage, Montréal 🗓 Horaire – Session du 23 janvier au 27 mars 2026 Vendredi • Étirements & relaxation — 10h à 11h • Fusion Pilates Express — 12h à 12h50 💰 120 $ pour la session / par cours* 🧘♀️ À apporter • Tapis de yoga • Bloc de yoga • Bouteille d’eau • Couverture ou serviette (étirements) Un moment pour bouger, respirer et se faire du bien, semaine après semaine 🌿 Au plaisir de vous accueillir au Studio Caravane. 👀 CLASSES VIRTUELLES (ZOOM) - DU 22 janvier au 27 mars 2026 Jeudi : Pilates en douceur - 10h à 11h Vendredi : Étirements & relaxation - 10h à 11h Vendredi : Fusion Pilates Express - 12h (midi) à 12h50 Tarif : 15$ par classes / pers* Vous avez besoin d'un tapis et d'un bloc de yoga.
Tarifs de Karine Lydia
💛 Contactez-moi si vous avez des questions. Il me fera plaisir de vous guider vers la classe qui vous convient le mieux !
