À propos de ÉRIKA

💚 Je suis Érika, entraîneure et fondatrice de Bien-Être Conscient. 🎯 Mon objectif : aider chacun à rester actif, fort, autonome et en santé, à tout âge et à tout niveau. 🏥 Avec un parcours en santé et plusieurs années en milieu hospitalier, j’ai vu combien le mouvement est essentiel pour préserver liberté et qualité de vie. 🚶‍♀️ J’accompagne autant les personnes actives que celles qui reprennent goût à bouger, avec des séances simples, accessibles et efficaces, alliant mobilité, renforcement et plaisir. 🌿 Mon approche est inclusive, motivante et axée sur le bien-être global. 💡 Particularité : chaque séance se termine par une courte discussion éducative (sommeil, nutrition, stress…) pour vous outiller et inspirer au quotidien. ✨ Chaque mouvement devient un investissement dans votre santé et votre longévité.

Certifications et affiliations

À propos des cours

Bouger pour rester actif, fort, en santé et autonome, à tout âge 🌿 Je propose des séances accessibles, stimulantes et variées, principalement en extérieur — été comme hiver — pour profiter des bienfaits du plein air toute l’année. Selon vos besoins et votre espace disponible, les entraînements peuvent aussi se faire à domicile ou en salle. 🌞❄️💪 Mes séances peuvent prendre la forme de circuits fonctionnels, de marches actives, ou d’exercices de mobilité et de renforcement adaptés. Chaque rencontre dure 45 à 60 minutes, incluant un échauffement progressif, des exercices adaptés à votre niveau et un retour au calme. Le matériel est minimal (et fourni au besoin) : élastiques, ballons, petits poids — ou simplement le poids du corps. 🧠🌟💚 La particularité de mes séances : elles se terminent toujours par une courte discussion éducative sur un sujet lié au bien-être (sommeil, nutrition, gestion du stress, habitudes de vie…), pour vous outiller et inspirer au quotidien. Ambiance : chaleureuse, motivante, sans pression de performance. On mise sur le plaisir, la sécurité et les bienfaits à long terme. 📍 Disponibilités : Montréal, Rive-Nord et environs, pour séances privées ou petits groupes. Bienfaits pour vous : Améliorer votre mobilité et votre équilibre Maintenir ou développer votre force Préserver votre autonomie au quotidien Stimuler votre énergie et votre moral Acquérir des connaissances concrètes pour optimiser votre bien-être global

Tarifs de ÉRIKA

Photos et vidéos de ÉRIKA