Entrainement / musculation
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Je m’appelle Jasmine, coach passionnée par l’entraînement et le bien-être. Mon parcours n’a pas été facile, la dépression post-partum est venue frapper à ma porte, et c’est justement ce qui m’a amenée à me tourner vers le gym. Au départ, c’était simplement une façon de me sentir un peu mieux… de reprendre le contrôle, une journée à la fois. Comme beaucoup, j’ai aussi essayé de m’entraîner “au hasard”, de recommencer chaque lundi et de chercher la motivation… sans vraiment comprendre ce dont moi j’avais besoin. C’est ce qui m’a poussée à me former et à développer une approche différente du coaching. Aujourd’hui, ma mission est simple : t’aider à arrêter de recommencer et enfin construire quelque chose de durable. Je ne crois pas aux plans génériques ni aux solutions rapides. Je crois en un accompagnement humain, adapté à ta réalité, ton rythme et ton mode de vie. Avec moi, tu ne fais pas juste suivre un programme, tu apprends à créer une routine que tu es capable de garder, même quand la motivation n’est pas au rendez-vous. Ce qui me motive chaque jour, c’est de voir mes clientes reprendre confiance en elles, se sentir fortes, et réaliser qu’elles sont capables de bien plus qu’elles le pensaient. Si tu es prête à te choisir et à transformer ta routine pour de vrai… je suis là pour t’accompagner 💖
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À propos de Jasmine
Avec mon coaching, tu vis une expérience complètement personnalisée, pensée pour toi et ta réalité. Dès le départ, on prend le temps d’évaluer tes objectifs, ton mode de vie, ton niveau d’entraînement et ce qui te bloque actuellement. À partir de là, je te crée un plan d’entraînement et alimentation sur mesure, adapté à ton équipement, ton horaire et ton énergie. Tu t’entraînes à ton rythme, que ce soit à la maison ou au gym, avec un programme structuré et facile à suivre. Chaque semaine, tu as un suivi avec moi : on fait le point sur tes progrès, tes challenges, et j’ajuste ton programme au besoin pour que tu continues d’avancer sans te sentir perdue ou stagnante. Tu as aussi accès à moi en tout temps pour poser tes questions, recevoir du support et ne jamais te sentir seule dans ton parcours. L’ambiance ? Bienveillante, motivante et sans jugement. Ici, on ne cherche pas la perfection, on construit de la constance. Mon objectif est que tu te sentes encadrée, comprise et surtout capable de maintenir tes résultats sur le long terme. Que tu sois débutante ou que tu aies déjà essayé sans succès, je suis là pour t’aider à transformer ta routine en quelque chose de réaliste et durable. 📩 Si tu veux en discuter ou voir si mon coaching est fait pour toi, n’hésite pas à me contacter, ça me fera plaisir de t’aider à démarrer!
Certifications et affiliations
LIFT Institut – Musculation 1,2,3 & Nutrition Sportive 1,2,3 – 2025 Académie des entraîneurs – Biochimie – 2024 ISSA – Nutrition – 2024-2025 Académie Quantum – Devenir entraîneur 101 – 2023-2024
À propos des cours
Je propose du coaching en ligne personnalisé, conçu pour t’aider à atteindre tes objectifs de façon réaliste et durable. Lorsque tu commences avec moi, on débute par une discussion pour comprendre ton objectif (perte de poids, remise en forme, prise de force, création d’une routine), ton niveau actuel, ton horaire et ton style de vie. Cela me permet de créer un programme d’entraînement entièrement adapté à toi. Les entraînements peuvent être réalisés à la maison ou au gym, selon l’équipement que tu as accès. Le matériel peut inclure des poids, des élastiques, ou même simplement le poids du corps. Chaque programme est structuré pour que tu saches exactement quoi faire à chaque séance, avec des ajustements selon ta progression. L’expérience inclut : Un plan d’entraînement personnalisé Un plan alimentaire personnalisé Un accompagnement et des suivis hebdomadaires Des ajustements de programme au besoin Un support pour tes questions Une approche humaine et motivante L’ambiance est sans jugement et axée sur la progression. Mon objectif est que tu te sentes soutenu(e), confiant(e) et capable de construire des habitudes qui durent. Les bénéfices pour mes clients : Plus de structure et de motivation Une meilleure constance Des résultats durables Une meilleure confiance en soi Si tu veux discuter de tes objectifs ou voir si mon coaching est fait pour toi, tu peux me contacter, je serai ravie de t’aider à commencer ton parcours!
Tarifs de Jasmine
Coaching mensuel sans engagement — parfait si tu veux commencer à ton rythme
