Boxe
Kick boxing
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30 Minute Hit est un circuit supervisé, basé sur des mouvements de boxe, kickboxing et autodéfense. C'est un gym réservé aux femmes seulement. Un entraînement rapide, intense et très efficace.
À propos de 30 Minute Hit Sherbrooke
30 Minute Hit c'est une communauté de femmes qui s'encouragent, s'entraident. C'est un entraînement d'abord et avant tout qui fait du bien au moral, il procure une grande sensation de bien être mentalement. C'est un entraînement complet, soit cardio, musculaire,et, la souplesse, la flexibilité, l'équilibre, l'endurance, la force, se développe par la constance.
Certifications et affiliations
Nous avons des formations en continues via l’équipe de leadership de notre franchiseur. Nous devons tous être certifiés par celui-ci.
À propos des cours
30 Minute Hit est un circuit composé de 13 stations d'une durée de 2 minutes chacune. Nous alternons le rythme aux 15 secondes, soit un rythme régulier et suivi d'un "double time" qui signifie plus rapide et plus fort. Il y a un déplacement de 15 secondes entre les stations, une fois le 2 minutes terminé, ce qui totalise 30 minutes. Une entraîneuse est toujours sur place afin de donner les instructions, et par le fait même, elle vérifie la distance, la position de combat et les techniques. Le tout se déroule au rythme d'une musique, dans une ambiance chaleureuse et accueillante.
